Yleinen

10 suurta virhettä lasten ravitsemuksessa

10 suurta virhettä lasten ravitsemuksessa


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Itse asiassa valtaosalla äitien huolista lapsen aliravitsemuksesta ei ole merkitystä. Memorial Sislin sairaalan painonhallintakeskus Dyt. E. Yasemin Sancak, lueteltu yleisimmät virheet lasten ravitsemuksessa.

1. Vaihda lisäruokiin aikaisin: Se on virhe, jonka äidit tekevät usein pelkääessään, että ”maidoni ei riitä”. Jos vauvan kasvu- ja kehitysseuranta on ensimmäisten kuuden kuukauden aikana normaalia, ainoa ravintoaine, jonka se tarvitsee kuluttaa, on rintamaito. Lehmänmaidon aloittaminen varhaisessa vaiheessa, kun kyky sulattaa erilaisia ​​ravintoaineita ei ole vielä kehittynyt, voi aiheuttaa lehmänmaitoallergiaa, vehnätärkkelystä, jauhoja tai gluteeni-intoleranssia. Erittäin happamat hedelmät, kuten hunaja, appelsiinit, mandariinit ja vihannekset, kuten munakoisot, voivat myös aiheuttaa allergioita.

2. Syömisen aloittaminen ensimmäisten kuukausien aikana: Se on toinen virhe, joka tehtiin tarkoituksella kohdassa Anna minun vauvani ruokkia paremmin ”. Rintamaito on ”ihmeellinen yksittäinen ravintoaine”, koska se sisältää kaikki vauvoille välttämättömät elementit, nimittäin energia, hiilihydraatit, proteiini, rasva, vitamiinit, mineraalit ja vesi ihanteellisimmalla tavalla. Siksi, jos vauvan kasvu ja kehitys on normaalia, suositellaan vain rintamaitoa kuuden ensimmäisen kuukauden ajan.

3. Liemi lihan sijasta: Liemissä olevien hyödyllisten komponenttien saamiseksi luu on keitettävä hapolla, kuten etikalla ja sitruunalla, mikä ei ole sopiva menetelmä lasten ruokintaan. Rasva siirtyy veteen ja aiheuttaa liiallisen rasvan saannin ja kitalaen totutumisen siihen. Tästä syystä imeväisten ja lasten riittävän ja tasapainoisen ravinnon yhteydessä on tarkoituksenmukaisempaa antaa liha itse grillattuna, paistettuina, keitetyllä vihannesten kanssa potissa tai lihapullina.

4. Liete: Tämä menetelmä, joka on edullinen johdonmukaisuuden pehmeyden vuoksi lapsenkengissä, voi olla tapa jatkaa lapsen kasvaessa. Siksi, kun pureskelurefleksi kehittyy, on tarpeen opettaa ja tottua syömään suolaisia, makeita, nestemäisiä ja kiinteitä ruokia erikseen.

5. Pakko syömään ylimääräistä: Lasten ja aikuisten liikalihavuuden esiintyvyys kasvaa nopeasti maassamme ja maailmassa. Yksi syy tähän tiedetään olevan perheen aliravitsemustottumukset. Lapsen pakottaminen syömään liikaa aiheuttaa vatsan jatkamaan syömistä sen jälkeen kun se on kylläinen ja laajentaa vatsan tilavuutta. On syytä muistaa, että keskimääräinen kyllästymisaika on 20 minuuttia ensimmäisen pureman ottamisen jälkeen, että ruoka tulisi syödä pöydässä ja että vaatimus tämän ajan kuluttua on väärä.

6. Ei esteitä ruoalle: Lapsen on asetettava tietyt rajat tälle aiheelle, jotka, kuten muutkin elämän aiheet, eivät salli hänen liioitella sitä. Tämä on myös perusta terveellisille ruokailutottumuksille tulevaisuudessa. Rajat tulisi opettaa sen varmistamiseksi, että riittävästä ja tasapainoisesta ravinnosta tulee lasten elämäntapa. Mitään ponnisteluja ei pidä tehdä, ja mikä tärkeintä, esimerkki oikeasta käytöksestä olisi otettava.

7. Vaatimus, että bitir viimeistelee ruoan lautasella: Lasten vatsakapasiteetti ei ole yhtä suuri kuin aikuisten. Lapsia tulisi ruokkia harvemmin ja usein. Siksi painonhallinnan ja yleisen terveyden ylläpidon vuoksi älä vaadi, että ne valmistelevat ja viimeistelevät ylikuormitetut levyt. Voit oppia ravitsemusterapeutiltasi mitä sinun täytyy syödä yhdessä päivässä lapsesi iän mukaan.

8. Roskaruoka ja pikaruoka: Aterioita ei pidä palkita. Siksi on välttämätöntä ohjata lapset hyödyllisiin vaihtoehtoihin selittämällä riippuvuutta aiheuttavien epäterveellisten elintarvikkeiden, mukaan lukien lisäaineet, vahingot, etenkin roskaruuan ja pikaruoan ruokia, jotka aiheuttavat painon nousua. Jotta voidaan uskoa, että nämä ruuat ovat haitallisia, perheiden on ehdottomasti oltava esimerkillisiä.

9. Tasapainoinen ravitsemus: Riittävä ja tasapainoinen ravitsemus tarkoittaa kasvua, kehitystä ja terveyden suojelemista kaikissa aterioissa, jolloin kaikki ruokaryhmät kuluttavat tarpeelliset määrät. Nämä ruokaryhmät ovat maito ja maitotuotteet, vilja, liha ja munat, palkokasvit sekä vihannekset ja hedelmät. Syöessään ”Juota vain maitoa, älä syö munia!”, Bitir Finish -lihan, leivän tai vihannesten jäännökset eivät saisi olla harhaanjohtavia. Ravitsemukselle tulisi antaa suuri merkitys lapsuudessa, jolloin mielen ja kehon kehitys muuttuu. Lihavuus, heikkous, raudan puuteanemia, rahitti, jodin vajaatoiminta, hammaskaries, kuten riittämätön ja epätasapainoinen ravitsemus terveysongelmien kehittymisen estämiseksi riittävän ja tasapainoisen ravinnon avulla.

10. Ohita aamiainen: Kun aamiaista ei tarjoilla, voi esiintyä häiriötekijöitä, väsymystä, päänsärkyä, immuunijärjestelmän heikkenemistä ja heikentynyttä henkistä suorituskykyä. Päivän tärkein ateria lapsuudessa, jossa mielen ja kehon kehitys on voimakasta, on aamiainen, jossa kulutetaan oikeita ruokia. Aamiaisen suhteen aikuisten tulisi olla esimerkki lapsille.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos