Yleinen

Ohjaa vauvasi kehitystä

Ohjaa vauvasi kehitystä


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vauvojen älykkyyden kehitys alkaa kohdussa. Varsinkin 1-3. ravitsemus kuukausien välisenä aikana on erittäin tärkeä. Vitamiinit ja mineraalit, kuten rauta, foolihappo, jodi, sinkki, B-vitamiini, omega 3 ja 6 rasvahapot, on toimitettava tarvittavista ravintolähteistä vauvan terveellisen fysiologisen ja älyllisen kehityksen kannalta.

Painonnousu on korkeintaan 16–24 viikkoaRaskauden aikana otettava kokonaispaino on noin 12-15 kg. Koska ensimmäiset kuukaudet vietetään pahoinvoinnilla ja oksentelulla, paino voi menettää. Neljännestätoista viikosta alkaen nämä oireet häviävät ja äidit hyökkäävät ruokaa lievittääkseen näiden vaikeiden kolmen kuukauden kipua. Ja nopea painonnousu on alkamassa. Vastoin yleistä käsitystä, painonnousuaika on suurin välillä 16–24 viikkoa eikä viime kuukausia. Ihanteellinen painonnousu ensimmäisten 12 viikon aikana ennen raskautta pysyäksesi jatkuvana painona, seuraavina kuukausina on saada keskimäärin 1,5–2 kiloa.
Myöhäinen syöminen aiheuttaa ruuansulatusongelmiaAteriat raskauden aikana tulee tehdä unohdamatta kolmea pää- ja 3 väliateriaa. Kun aamiainen tehdään myöhään, kaikki ateriat keskeytetään, joten on tarpeen syödä myöhään illalla. Tämä johtaa ruoansulatusongelmiin ja liialliseen painonnousuun. Pääateriaa ei suositella kello 18.00 jälkeen; välipaloja voidaan kuitenkin kuluttaa.
Välipalat tuoreilla hedelmillä 2 tuntia aterian jälkeenAamiaiseksi yhtä tai kahta kupillista teetä tai lasillista maitoa ei ole kovin keitetty juustoa, munaa (tai keltuaista), tl hunajaa tai hilloa, 2-3 viipaletta täys- tai täysjyväleipää, paljon tomaattia, kurkkua, tuoretta minttua tai persiljaa tulisi nauttia vihreissä paprikoissa. Äskettäin puristettua mehua ei suositella, koska se on erittäin kalori ja nostaa verensokeria erittäin nopeasti. Hedelmien kuluttaminen puristetussa muodossa on erittäin hyödyllinen ummetuksen estämisessä, koska se lisää suoliston liikkeitä sisältämien kuitujen läpi. Hedelmäjyvät tulisi nauttia väliaikaisesti 2 tuntia aterian jälkeen. Sitä ei saa syödä heti aterioiden jälkeen; Koska fruktoosi, joka on hedelmäsokeri, käyttää pääasiassa kehoa, ruuan kuluttama ruoka haluaa varastoitua rasvana.
Pysy kaukana tonnikalasta, kuluta pähkinöitä maapähkinöitä ja saksanpähkinöitä Lounaaksi on nautittava vihanneksia, jos pasta tai riisi on tarkoitus syödä, leipää ei tulisi koskaan syödä. Liha tai kala tulisi kuluttaa grillien muodossa tai höyrytettynä uunissa, ei paistettu öljyssä. Kalaa tulisi kuluttaa vähintään kerran viikossa, jos ei päivitetyt pähkinät, maapähkinät, saksanpähkinät, jotka sisältävät omega-3, tulisi nauttia kourallisena pähkinöinä. Näillä ravintoaineilla on tärkeitä etuja vauvan älykkyyden kehitykselle raskauden aikana. Tonnikalakonserveja ei suositella syvänmeren kaloiksi, koska niissä on runsaasti elohopeaa.
Älä luota canlın paineisiin. Elät kaksi, sinun pitäisi syödä kahdelle ” Raskauden aikana kiinteiden ja nestemäisten ruokien on oltava erityisen varovaisia. Matala kaasupitoisuus, kevyet ja vihannespainotetut ruuat olisi pidettävä parempana. On syytä kiinnittää huomiota siihen, että aterian jälkeen syövät jälkiruoat ovat mieluummin vähemmän sokeripitoisia maitojälkiruokia tunnin kuluttua aterian jälkeen, ja öljyisiä, sherbet- ja suklaajälkiruokia tulisi välttää. Suklaa ja sen tuotteet ovat runsaasti kofeiinia ja niissä on korkea sokeripitoisuus.
Riittävä vedenkulutus suojaa virtsatieinfektioiltaPaljon vettä kuluttaminen on raskauden kannalta edullisinta. 10 lasillisen veden juominen päivässä vähentää virtsatieinfektioiden riskiä raskauden aikana. Vähentää painonnousua. Happamia, maalattuja juomia tulisi välttää raskauden aikana. Koska kahvissa on korkea kofeiinipitoisuus, sen tulisi olla korkeintaan kaksi kupillista kerran viikossa. Tavallinen kivennäisvesi ja eräät yrttiteet (pärnu, minttu, ruusunmarja, kamomilla, minttu, sitruuna) ovat turvallisia juoda. Ole varovainen, ettet syö salaatteja, joissa et luota puhtauteen
Salaattia, raakaa lihapullia, raakaa salaamia, makkaraa, makkaraa ja muita eläimenosia ei suositella kodin ulkopuolella olevissa ravintoloissa. Äitien on suositeltavaa kuluttaa kotonaan maidosta valmistettuja jogurtteja, etikkavedessä pestyjä vihanneksia ja ruokia hygieniaolosuhteissa.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos