Ravitsemus

Lasten ei pidä kuluttaa liiallista sokeria juhlan aikana!

Lasten ei pidä kuluttaa liiallista sokeria juhlan aikana!



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sokerijuhlan aikana paasto- ja ei-paasto-ruokavaliot ovat erittäin makeita johtuen leivonnaisten käytöstä, ongelmista, ajoitusongelmista, ja syntyy ongelmia, kuten kyvyttömyys säätää määrää. Lapset rakastavat myös suosikki karkkiaan ja suklaata tänä aikana. Mutta mitä tulisi huomioida makeiden kuluttajien lasten suhteen? Kansainvälisen sairaalan Etiler-lääketieteellisen keskuksen ravitsemus- ja ruokavalioasiantuntija Zerrin Aydın kehottaa vanhempia kiinnittämään huomiota sokeripitoisiin ruokiin, joita lapset käyttävät Ramadanin aikana, ja sanoo: - 6–9-vuotiaiden lasten saa kuluttaa 50 grammaa sokeria tai sokeria - 10–12-vuotiaana he voivat kuluttaa vain 60 grammaa sokeria - Esimerkiksi yksi annos kurpitsajälkiruokaa on 20 grammaa - Neljä tai viisi ruokalusikallista hilloa on 100 grammaa - Viisi tai kuusi turkkilaista nautintoa on 100 grammaa. on parempi, jos annosta ei ylitetä. Koska muita sokerilähteitä käytetään päivän aikana.Lasten juhlajuhlat vanhemmille:- On parempi, jos lapset kuluttavat jälkiruokia, joissa on runsaasti rasvaa ja sokeria, kuten baklava kadayif. ne ovat erittäin suosittuja kaikkien lasten keskuudessa. 100 grammaa suklaata sisältää 528 kcal. Toisin sanoen kaksi tai enintään kolme ainetta voidaan syödä, jos katsotaan, että päivittäin käytetään muita sokerilähteitä, ja on myös väärin, että lapsille ei anneta sokeria ja suklaata kokonaan. Se olisi tarkempi lähestymistapa rajoitusten asettamiseen. - Liian paljon makeisten kuluttaminen lapsilla auttaa myös saamaan enemmän energiaa. Painonnousun ja karieksen riski.Äitien tulisi huolehtia myös lapsistaZerrin Aydın varoitti, että naisten aineenvaihdunta toimii hitaammin kuin miehet, ja sanoi: kadınlar Siksi naisten ei pitäisi kilpailla puolisoidensa kanssa kuluttaakseen makeisia ja leivonnaisia ​​juhlan aikana. Tämä ajanjakso on nopein aika painon nousua varten, ja se tulisi kuluttaa vähemmän kaloreita ruokia, belirt hän sanoo.Naiset voivat syödä maitomaista jälkiruokaa, jäätelöä ja hedelmiä- Naisilla on alhaisempi perusaineenvaihdunta kuin miehillä. Tästä syystä naisten ei pitäisi kilpailla puolisoidensa kanssa syömisestä ja juomisesta - Heidän tulisi ottaa vähemmän kaloreita eikä syödä samaa määrää puolisoidensa kanssa - On neljä peruselintarvikeryhmää. Näiden ruokaryhmien kulutetut määrät vaihtelevat ikäryhmien sekä naisten ja miesten mukaan. (Maito ja sen tuotteet, liha, munat, palkokasvit, vihannekset ja hedelmät, leipä ja vilja.) - Kahdeksan lasillista vettä tulisi juoda vesitarpeen täyttämiseksi - Jos energiamenot ovat suuret, kulutettavan veden määrä kasvaa. jälkiruoka, jäätelö parempia vaihtoehtoja - Suklaa, baklava, kadayif-rasva ja korkea sokeri, korkeat kalorit ovat enemmän jälkiruokia. Rajoitettu tulee syödä. Maitomaista jälkiruokaa, jäätelöä, hedelmäjälkiruokaa voidaan käyttää myös 2–3 kertaa viikossa.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos