Yleinen

Uinti on välttämätöntä terveelle raskaudelle!

Uinti on välttämätöntä terveelle raskaudelle!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Naisten terveysasiantuntija Anadolun terveyskeskuksesta op.Dr. Ebru Füsun Akbay, selitti uinnin vaikutuksen raskauteen.

Yksi raskauden aikana suositelluista liikuntatyypeistä on uinti. Erityisesti kesäkuukausina voit uida ja nauttia veden virkistävästä vaikutuksesta. Liikunta nopeuttaa aineenvaihduntaa, estää liiallista painonnousua ja pitää äidin kunnossa. Raskauden aikana raskauden diabetes, toisin sanoen piilevän sokerin tilan kehittymisen riski yleisössä, vähenee ja vauvan ja äidin terveydet varmistetaan. Sen vaikutus vähentää selkäkipuja ja jalkojen turvotusta raskauden aikana. Raskauden kuukausina vatsan kasvun vuoksi odottavalla äidillä on enemmän riski menettää tasapaino tai pudota alas mennessä uima-altaan. Siksi on noudatettava varovaisuutta hitaasti ja uima-altaan ympärillä olevissa kosteissa tiloissa tulisi olla etusijalla tohvelit tai kengät.

Kesäkuukausina päästäksesi uima-altaalle tai merelle ulkona, aurinko on voimakasta, ts. Klo 11.00-16.00 ei tulisi olla suositeltavaa. Vedenkestävä aurinkovoide, jolla on riittävä UVB-suoja, tulee levittää 20 minuuttia ennen auringonottoa. Hatun käyttö tulisi olla suositeltavampi. On muistettava, että auringon heijastuksen ja taittumisen vaikutukset vedessä kasvavat edelleen.

Toimenpiteitä, joissa on suuri vammautumisriski, kuten vesipallo, hyppy korkealta, liukuminen vesiliukumäiltä tai vesihiihtoa, tulisi välttää. Jos hygieniaolosuhteet ovat asianmukaiset eikä lääketieteellisiä ongelmia ole, uinti tai uinti voidaan uida raskauden aikana. Meren ja uima-altaan välillä ei ole eroa henkilökohtaisen mieltymyksen mukaan.

Kun meri on erittäin kapea, on noudatettava varovaisuutta, koska vaara menettää tasapaino ja pudota. Äideille, jotka eivät tiedä uintia kovin hyvin, ei suositella uintia syvyydeltään yli syvyyksissä tukehtumisriskin vuoksi. Lisäksi syvää vettä ei pidä suosia kivulias kramppeja, jotka voivat tulla jalkoihin myöhemmin raskauskuukausina.



Kommentit:

  1. Dace

    Hyvin tehty, mitä sanoja tarvittiin..., loistava idea

  2. Aleksander

    Voimme keskustella tästä aiheesta pitkään.

  3. Gyamfi

    Anteeksi puuttumisesta... Tunnen tilanteen. Kutsun sinut keskusteluun.

  4. Benjiro

    Anteeksi, mutta tämä ei sovi minulle. Ehkä vaihtoehtoja on enemmän?

  5. Pelops

    Se ei tule lähelle minua. Voiko muunnelmia edelleen olla?

  6. Chalmers

    Tarkoitan, että et ole oikeassa. Pystyn puolustamaan asemaani. Kirjoita minulle PM.



Kirjoittaa viestin

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos