Ravitsemus

Kuinka tarkka lapsesi syö?

Kuinka tarkka lapsesi syö?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

VKV: n amerikkalaisen sairaalan ravitsemus- ja ruokavalioosasto. Ayşe Korkmaz ja Dyt. Ayça Ilıca selittää, mitä terveen lapsen tulisi kuluttaa.

Lapsuuden tasapainoinen ja säännöllinen ravitsemus on erittäin tärkeä tekijä lasten kehitysprosessissa. Lapsuusjakso sisältää erittäin laajan valikoiman.

Ensinnäkin yhden vuoden ikäisen lapsen, jolla ei ole terveysongelmia, pitäisi nyt voida kuluttaa kaikki ruokaryhmät. Sillä välin, jos rintamaitoa käytetään edelleen, suositellaan jatkamista 2-vuotiaana.

Oikeiden syömistapojen, kouluvuosien tapojen ja aikuisina mahdollisesti esiintyvien terveysongelmien välillä on läheinen yhteys. Tänä ajanjaksona on tärkeää, että vanhemmat, vanhemmat ja vanhimmat ovat esimerkkejä oikeiden syömistapojen hankkimisesta.

Tässä ikäryhmässä olisi varmistettava, että he kuluttavat päivittäin kustakin ruokaryhmästä ja päivittäistä ruokavaliotaan olisi mukautettava vastaavasti. Tietysti, jos on fyysistä aktiivisuutta, tämä vaikuttaa tietyn määrän ravintoaineita, jotka heidän tulisi ottaa. Ruokaryhmässä; maito ja tuotteet, liharyhmä, vihannes - hedelmäryhmä, rasvaryhmä ja viljat.

Yksi kohta, johon tulisi kiinnittää huomiota kouluikäisessä, on mennä kouluun aamiaisen jälkeen. Lisäksi kouluruokaloissa ja kahviloissa tarjottavien ruokien monimuotoisuus on myös tärkeä. On tärkeää käyttää tätä ikäryhmää varten erityisesti valittuja valikoita. Tänä aikana väärät ruokavaliotavat lisäävät riskiä sairastua moniin sairauksiin pitkällä iällä.

Mikä on lapsen terveellisen ruokavalion indikaattori?
Seuraa lasten kasvukäyrää. Painoa ja korkeutta tarkkaillaan tässä käyrässä iän mukaan.
Kuinka lasten tulisi syödä aamiaista?
1-2 viipaletta juustoa, täysjyväleipää, oliiveja, melassia - hunajaa, maitoa, munia tai munakkaita 2-3 kertaa viikossa, tuoreet hedelmät, kotitekoiset kuivatut hedelmäkakut tai piirakat ovat ruokia, joita voi olla lasten aamiaisessa.

Mikä tulisi olla suhtautuminen ruokahaluttomaan lapsiin?
Yksi äitejä häiritsevimmistä ja huolestuttavimmista aiheista on, että heidän lapsensa eivät syö. En voi ruokkia lapsiani, äitejä, jotka ovat yllättyneitä näkemyksestään nälkää, he tekevät paljon vääriä tekemällä oikeat arkut väärin, he joko kiduttavat lapsiaan tai luovat suuren uhan itselleen.

Yksi tärkeimmistä lasten ruokahaluun vaikuttavista tekijöistä on ruokinta itse roskaruoalla aterioiden välillä. Seurauksena on, että lapsi tuntuu hylättyä syömään pääruokailun yhteydessä. Vohveli tai viipale kakkua, jonka olet tarttunut lapsesi käsiin ennen pääruokaa, pitää hänet viihdyttävänä ja saa hänet kieltäytymään ruoasta pöydässä. Tällaisissa tapauksissa on erittäin tärkeää, että lapsi on tottunut pöytään. Kun lapsi täyttää yhden vuoden ikäisenä, perheen pitäisi nyt istua pöydässäsi ja oppia, että ateria-aika on hauska aika kaikille tapaamiseksi perheen kanssa.

Lisäksi pieniä välipaloja tai hedelmiä lapsesi tarpeiden tyydyttämiseksi voidaan antaa aamiaisen ja lounaan, lounaan ja illallisen välissä, mutta näiden välipallojen ei pitäisi sulkea ruokahalua eikä niiden pitäisi olla liian lähellä pääravintoaikaa. Lisäksi se, että ruokalautaset ovat värikkäitä ja viihdyttäviä tavalla, joka herättää lapsesi huomion, ja kuinka paljon ruokaa he voivat syödä lautaselle, antaa lapsellesi syödä paljon enemmän mielellään.

Lisäksi ostoksilla lapsesi kanssa, avunpyynnöllä pöydän valmistelun aikana tai jopa antamalla hänelle mahdollisuus osallistua ruoan valmistukseen on myönteisiä vaikutuksia lisäämään lapsesi syömishalua. Ennen ateriaasi lapsellesi on hyödyllistä puhdistaa ja pestä kätensä, jotta he tuntevat olonsa sopivammaksi. Jos lapsi on hyvin väsynyt ja uneton, älä vaadi syömistä.

Jos lapsesi kieltäytyy syömästä, syitä voi olla monia. Yksi niistä on yleensä pyrkimys houkutella lapsen huomio varmistaakseen, että kaikki ovat kiinnostuneita. Jos olet tällaisessa tilanteessa, sen sijaan, että olisit johdonmukainen ja reagoiva kieltäytyä syömästä lasta, sinun ei pidä huolehtia hänestä sanomalla "hyvin" ja saada hänet tuntemaan, kuinka olet huolissasi siitä. Muuten lapsesi näkee tämän valmentavana ja yrittää kieltäytyä aterista, jonka hän huomaa, että olet huolissasi tekemästäsi jotain.

Kun lapsesi ei halua syödä, sinun ei pidä sanoa, että hänen ei tarvitse valmistaa koko lautasensa, ja jos hän ei tunne nälkää, hän voi syödä sen myöhemmin, sinun ei pidä pitää hänen lautansa edessä yli puoli tuntia.

Mutta sinun on oltava johdonmukainen tässä asenteessa. Palkkioiden laittaminen levyjen viimeistelyyn tai painostaminen, pakottaminen ja sortaminen repressiiviseen asenteeseen voi johtaa lapsen ruokailu- ja ateria-ajan huonoihin konnotaatioihin ja voi myöhemmin aiheuttaa jopa suurempia ongelmia.

Toinen tärkeä tekijä lapsesi kieltäytyessä syömästä on sama ruokahalu kuin aikuisilla. Lapsen ruokahalun heikkenemistä voidaan havaita, etenkin jos potilas ja hänen kuumeensa ovat kohonneet, jos hänellä on hampaita, väsynyt tai uneton ja jos tavanomainen malli on muuttunut. Tänä aikana voit saada lapsesi syömään ruokia, joita hän yleensä haluaa syödä ilman, että sinun tarvitsee vaatia.

Kaikesta tästä huolimatta, jos lapsesi tarkkailee myös laihtumista, jos hän kieltäytyy voimakkaasti syömästä ja syö, on hyvä idea ottaa heti yhteys asiantuntijaan.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos