Yleinen

Yleiset ongelmat lasten ravitsemuksessa yhden vuoden iän jälkeen

Yleiset ongelmat lasten ravitsemuksessa yhden vuoden iän jälkeen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vauvojen, joita imetään ensimmäisen kuuden kuukauden aikana ja joille on annettu erilaisia ​​lisäravinteita 6. kuusta alkaen, tulisi ottaa melkein kaikki ravintoaineet yhden vuoden iästä alkaen. Erityisesti 1-2-vuotiaana kohtaamme kuitenkin ravitsemusongelmia. Tämä jakso aiheuttaa toisinaan äidin ja lapsen väliset ruokinta-ajat sotaan. Yhden vuoden iän jälkeen yleisimmät ongelmat ovat ruokahalun menetys, ruuan hylkääminen, ruuan valinta, pienten määrien syöminen.

Minkä pitäisi olla terveellisen syömisen vuoden kuluttua?

Tänä aikana lapsia ei tarvitse ruokkia liian usein. 3 pääateriaa ja 2 välipalaa riittää. Jos lapsi jatkaa imettämistä, sitä voidaan jatkaa kahden vuoden ikään asti. Jos rintamaito estää kuitenkin lapsia saamasta muita ravintoaineita, se voidaan lopettaa tänä aikana.

Lapsen oikean syömiskäyttäytymisen ja -kulttuurin kehittämiseksi lapsen on istettava perheen kanssa pöydässä ja tuntettava, että ateria-aika on myös sosiaalinen ympäristö, jossa perheenjäsenet kokoontuvat. Perheenjäsenten tulisi olla lapselle esimerkki positiivisen ruokakäyttäytymisen kehittämisessä. Aikuisten kielteiset käytökset, kuten ruuan valinta, voivat myös johtaa saman käytöksen kehittymiseen lapsissa. Lisäksi lapselle olisi annettava mahdollisuus syödä yksin ja hänelle olisi annettava apua.

Päivittäinen tasapainoinen ja terveellinen ravitsemus tulisi ottaa tiettyinä määrinä seuraavista ruokaryhmistä:


Liha ja liharyhmä, palkokasvit (punainen liha, kana, kalaliha, munat, kahviherneet, linssit)
Maito ja maitotuotteet (maito, jogurtti, juusto)
Vihannes- ja hedelmäryhmä (hedelmät, mehut, vihannekset, salaatit)
Viljaryhmä (leipä, riisi, pasta, jauhotetut ruuat kuten)

Terveiden ruokailutapojen saavuttamiseksi yhden vuoden iässä äitien tulisi kiinnittää huomiota seuraaviin aiheisiin:

• Lapsia ei saa koskaan pakottaa syömään eikä heitä saa käyttää rangaistukseksi tai palkkiona. Lapselle tulisi antaa mahdollisuus saada nälkä ja syödä hänen nälkäisenä.
• Aterioiden tulisi olla säännöllisin väliajoin. Ainakin 2 tuntia ennen pääruokaa lapselle ei tule antaa mitään ruokahalun sammuttamiseksi.
• Aterian kesto ei saa olla pidempi kuin 30 minuuttia. Jos ateria kestää pidempään, ateria olisi lopetettava ilman paljon vaivaa, eikä sitä pidä ruokkia katsomalla pelejä tai televisiota.
• Kun lapsen kieltäytynyt ateria on ohitettu, roskaruokaa, maitoa tai hedelmämehuja ei pidä antaa ennen seuraavaa ateriaa. Jos uskotaan olevan nälkäinen, toinen ateria voidaan ottaa aikaisin, ja ruokia, jotka hän aikoo syödä, olisi annettava.
• Älä yritä syödä unta ja hermostuneena.
• Pitäisi olla paikka, jossa lapsi voi istua mukavasti sorrafissa, voida käyttää mukavasti ja hänellä voi olla omat ruokailuvälineet ja kuppi.
• Heitä ei tule pakottaa syömään ruokia, joista he eivät pidä tai kieltäytyvät. Esimerkiksi, jos lapsi kieltäytyy syömästä vihanneksia, se voidaan antaa tekemällä vihannesliemiä tai sekoittamalla erilaisia ​​vihanneksia lihapullia, riisiä, pastaa ja munakkaita varten. Jos on ruokaa, jonka hän ehdottomasti hylkää, sen puuttuminen voidaan estää antamalla paino toiselle samaan ryhmään kuuluvalle ruoalle. Jos he eivät syö lihaa, voidaan tarvita saman ryhmän munia ja palkokasveja proteiinin ja raudan tuottamiseksi.
• Ruoka voidaan valmistaa ja sisustaa tavalla, jota lapsi rakastaa.
• Liiallista vettä ei pidä antaa ennen ateriaa ja sen aikana.
• Sokeripitoisilla ruokia, valmiita hedelmämehuja, koolajuomia, teetä, sokeria ja jauhoja roskaruokaa, siruja, salaamia, makkaraa, kuten ylimääräistä rasvaa ja suolaista ruokaa, ei ole lasten terveellisessä ravinnossa.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos