Yleinen

D-vitamiini raskauden aikana

D-vitamiini raskauden aikana

D-vitamiini,
positiivinen kehon luu- ja kalsiummetabolialle
suunta
toimia. vaatimuksista
kalsiumista riippuen
Lisää imeytymistä, lisää luiden mineralisaatiota. Kalsium, luu ja
rakennuspalikoiden merkitys hampaiden muodostumisessa
Sitoutuu. Normaalien rajojen sisällä
jäännöslihaksen supistukset, veren hyytyminen, hermon johtavuus
varten
Vaaditaan. moninkertainen
Hormonin vaikutus
prosessin
aloittamista
ja verenpainetasapaino
sääntelyrooli
soittaa. Viimeaikaisessa tutkimuksessa D-vitamiini
kasvu- ja kehitysjaksot
solujen erilaistumisen yhteydessä,
aivot
kehitys ja immuniteetti
Sen jälkeen kun on havaittu positiivinen vaikutus järjestelmään, etenkin raskauden aikana
joiden vaikutus ja tämä
Kauden merkitys alkoi kiinnittää enemmän huomiota.Miksi D-vitamiini on tärkeä?

Terveyden etenemiseksi raskauden aikana
odottava äiti ja
tasapainoinen ravitsemus on välttämätöntä. Erityisesti vitamiinien ja mineraalien yhdistelmä ruokavaliosuunnitelmassa
ja vauvan terveys
suora
vaikutuksena
haluatte. Eniten tästä
raskaana
nainen käyttää D-vitamiinilisää lääketieteellisessä muodossa. D-vitamiinirikas ravitsemus raskauden aikana; tapahtuu vauvassa
luusairaudet
ja vauvan pieni syntymäpaino
kuten
maailman
sairaudet jne.
Se estää. Väsymys, väsymys, hampaan murtuma, selkä, vyötärö, lihas- ja nivelkipu
ennen
kautta
mukava raskausaika
saa sen läpi.

raskaus
alle
15-20 aurinkoisessa ympäristössä
D-vitamiinin saanti tarpeeksi kävelemään minuutteja
varten
Se on tärkeää.
Äiti kesälomalla
Hakijoiden on aurinkoa varjossa. Ulkona työskentelevät raskaana olevat äidit voivat saada tarpeeksi D-vitamiinia.
Raskaana olevat naiset, jotka asuvat tai työskentelevät kosteassa ja valottomassa ympäristössä
joka päivä 30
minuutti, ulkovaatteet
ulkoympäristössä
niiden on oltava.
Varsinkin juusto, maito ja maito
tuotteet, luonnollinen jäätelö, munankeltuainen ja lohi jne. heidän tulisi kuluttaa ruokia. Uinti, matala
vilkasta kävelyä jne.
jatka urheilua
pitäisi. D-vitamiinivalmisteet ovat kuitenkin välttämättömiä lääkärillesi.
jos hän näkee
Se voidaan ottaa.

Ruokavalio-ohjelman seurauksena riittämätön D-vitamiinin saanti ja pysyminen poissa auringosta; maininta vuodenaikojen muutoksista
täytyy.
D-vitamiinitasot raskauden aikana; vuodenajan tila, muut ympäristötekijät ja fyysinen kunto
Se on vaikuttanut. Talvella tai keväällä synnyttäneillä raskaana olevilla naisilla tehdyn tutkimuksen tuloksena D-vitamiinipitoisuus on alhaisempi kuin kesällä synnyttäneillä
Havaittiin.

D-vitamiinin ottaminen
Yksinkertaisin tapa auringonvaloon
altistuminen ja altistuminen auringolle 15 minuutin ajan päivässä
ja on tärkeää tehdä tämä 4-6 kertaa viikossa. Aurinko on liian voimakas
tunteja 12-15 tunnin ulkopuolella, koska se voi aiheuttaa raskaana oleville naisille stressiä.
Auringonlasku olisi parasta. On myös huomattava, että lasin takana
Ei hyötyä ihmiskeholle auringonvalon D-vitamiiniaineenvaihdunnasta
He eivät. D-vitamiinia ei liiallisesti oteta liiallisella auringonvalolla,
aineenvaihdunta säätelee sitä.

Talvikausi
tarpeeksi aurinkoa
tärkein tekijä
maantieteellinen alue ja päivänvalo
valotusaika. Tässä vaiheessa otettiin vaatteet ja avoimet kehon alueet
Se on tehokas yhdessä auringonvalon määrän kanssa. D-vitamiinin puute, raskaana
suurin tapahtui luut äiti
riski, pehmennä ja murtu helposti
Siitä on tullut. Luun pehmenemisen hoito voi jatkua pitkään. Samalla tämä sairaus vauvan kehityksessä
on myös kielteinen vaikutus. D-vitamiinin puute; luu imeväisillä
vaivat, vartalo
vääristymä, synnytys
usein tulehdukset raskauden jälkeen
ja vastasyntyneet vauvat
voi aiheuttaa ongelmia, kuten riisit.

Video: Vitamiinit raskaana olevalle (Syyskuu 2020).