Yleinen

Suositukset kevään raskaana oleville naisille

Suositukset kevään raskaana oleville naisille

Ani sää
Muutoksen aiheuttamat allergiat ja vuodenaikojen sairaudet, yleisimmät raskaana olevat
Yksi ongelmista, joita hän törmäsi. kevään luonnollisen kauneuden lisäksi
samoin, tämän kauden kielteiset näkökohdat on huomattava.

Season
Nousevien lämpötilojen avulla voit
Sinun tulee nostaa. 2-3 litraa nestettä riittää. Vesi- ja suolapitoisuus
Siksi voit kuluttaa kirnupiimää liioittelematta. Lisääntynyt hedelmä näinä vuodenaikoina
ja vihannesvaihtoehdot mineraali- ja vitamiinitarpeesi parantamiseksi
Voit tavata. Mansikka, persilja ja paprika runsaasti C-vitamiinia
Se sisältää. Tomaatit ja persikat sisältävät A-vitamiinia. Vihanneksissa ja hedelmissä löytyy suuria määriä sellua
auttaa estämään ummetusta esiintyviä ongelmia. Tänä aikana liiallinen rasva,
sinun tulisi välttää ruokia, kuten sokeria ja paistamista.

Air
yksinkertaisin harjoitus, jonka voit tehdä keväällä,
on kävellä. Muuten kuin ui paljon, jos sinulla on mahdollisuus. dioja
Uinti on sinulle erittäin hyvä, ellet käytä sitä ja hyppää uima-altaaseen.
Lisäksi kevyillä aerobisilla harjoituksilla, joita voit tehdä kotona, verenkiertoasi
Nopeuttaa, voi lievittää selkä- ja selkäkipuja.

raskaus
jalkojen ja jalkojen edeema nähdään prosessin aikana
pystyä. Näiden kuukausien aikana sinun tulee kuluttaa runsaasti vettä maksua vastaan. Turvotuksen vähentäminen
Sinun ei tarvitse seisoa liikaa sen puolesta. Äideille, jotka liikkuvat, tämä
turvotukset ovat vähemmän yleisiä. Vaihda myös tiukka housut ja tiukka sukat
sinun tulisi valita runsaammat vaatteet.

Kevään allergia

kevät
Siipikarjan määrä alkaa kasvaa kesällä. Se ei ole vain raskaana olevia naisia.
allerginen vaikuttaa kaikkiin ihmisiin negatiivisella tavalla. Raskaana olevat äidit, joilla on allerginen rakenne,
niiden tulisi pysyä poissa allergisista ympäristöistä. Jos olet allerginen
Jos olet raskaana oleva nainen, sinun on käytettävä vaatteita
Korvaa paikat mahdollisimman kaukana makuuhuoneestasi ja vartaloosi
Ota suihku päästäksesi eroon löydetyistä siitepölyistä. Jos ilma on kuiva ja hyvin
Jos on tuulista, yritä olla menemättä ulos niin pitkälle kuin mahdollista. Keväällä allergia,
aivastelu, punoitus, ruuhkia, kutina
Jos tunnet tarve neuvotella lääkärisi kanssa.

Kevään väsymys

Kausituotot
väsymys on myös yleinen raskaana olevilla naisilla, ja kevät
siksi vähän kyllästynyt odottaville äideille. Päästäkseen yli kevätväsymystä;
Tee joogaa tai pilates, kävele raikkaassa ilmassa aamulla ja illalla. Kuin itse
yrittää omistaa enemmän ja enemmän laatuaikaa kotiisi ja työhösi
Yritä vähentää niin paljon kuin mahdollista.