Yleinen

Ravitsemus raskauden jälkeen

Ravitsemus raskauden jälkeen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ravitsemus raskauden jälkeen

Raskaus on yksi niistä ajanjaksoista, jolloin odotettavan äidin on saatava riittävä ja tasapainoinen ravitsemus. Tänä aikana äidin ruokavalio, samaan aikaan ruokinta vauva vatsassa Se vaikuttaa.

Ravitsemus raskauden jälkeen on yhtä tärkeää. Aikana, jolloin vauva imetään, se on erittäin tärkeä ajanjakso, koska vauva syötetään rintamaitoon.

Äitisi ruokinta on meille erittäin tärkeää. Jokainen äidin kuluttama ravinne kulkee suoraan maitoon ja vaikuttaa suoraan vauvaan.

Ravitsemustila vaihtelee äidin normaalin syntymän tai keisarileikkauksen mukaan.

Jos äiti on synnyttänyt vauvan normaalin synnytyksen aikana, hän ei tarvitse erityistä ruokavaliota. Kuten minkä tahansa imettävän äidin kohdalla, tulisi kuitenkin tietää, että runsas nestemäinen ravinteiden kulutus on tärkeää.

Jos äiti synnytti vauvansa keisarileikkauksella, Asiantuntijat ravitsemusterapeutin ottamalla apua, voi luoda ravitsemusohjelman. Tämä ravitsemusohjelma on yleensä; Äidin ensimmäinen päivä alkaa ruokinnalla nestemäisillä ruokia. Sitten äidin kaasun ja ulosteen uutto pehmeät tai normaalit ruuat voidaan vaihtaa ravitsemukseen.

Miksi ravitsemus on tärkeää tällä kaudella?

Yksi suurimmista ongelmista, joita imettävät äidit ovat kokeneet syntymän jälkeen, on ovat raskauden aikana otettu paino. Imettävät äidit haluavat laihtua raskauden aikana sekä noudattaa ruokavalio-ohjelmaa, he haluavat estää maidon vähentymisen.

Emme suosittele imettävää äitiä ensimmäisten 6 kuukauden aikana.

Äiti kuluttaa imetyksen aikana 500–700 kaloria imettäessään lasta. Lisäksi, jos äiti yrittää kuluttaa riittävästi ja tasapainoista ravintoa jokaisesta ruokaryhmästä, hän laihtua helposti syntymän jälkeen.

Napsauta tätä saadaksesi lisätietoja painonpudotuksesta synnytyksen jälkeen.

Syntymisen jälkeinen laihtuminen Voit katsella suoraa lähetystämme Youtubessa ja Facebookissa.

Imetys on paras aika laihtua raskauden aikana.

Kehon kuluttama energia, joka tunnetaan nimellä aineenvaihdunnan nopeus imetyksen aikana, on paljon enemmän kuin normaali ajanjakso. Tästä syystä imettäminen tapahtuu oikean ravitsemusohjelman aikana, jolloin paino ei vain menetä ja vauva ruokinta laadukkaalla maidolla On varmistettu.

Toinen virhe, jonka hän tekee, koska hänen mielestään imettävät äidit ovat oikeassa, on se, että he syövät enemmän kuin on tarpeen maidon laadun ja määrän parantamiseksi.

Varoitus! Se, että äiti syö enemmän, ei lisää maidon laatua tai määrää.

Maidon laadun ja määrän parantamiseksi tärkein on nestemäinen tuki. Tärkein nesteemme on vesi! Yritä juoda 8-10 lasillista vettä päivän aikana. Nestetuen lisäämiseksi maidoryhmästä päivän aikana; kirnupiimä voi kuluttaa ruokia, kuten kefiiriä. Kefiiri on erittäin arvokas suoliston terveydelle. Suolistomme ovat toinen aivomme.

imetys kofeiinin kulutus Emme suosittele. Kofeiinin kulutus imetyksen aikana voi vaikuttaa haitallisesti lapsesi unen laatuun.

Varoitus! Älkäämme unohtako, että vihreä tee sisältää myös kofeiinia!

Voit kuluttaa vihreää teetä yrttiteiden, kuten fenkoli ja kamomilla, sijasta. Fenkoli on erittäin hyvä maidonparantaja.

Maidon, pärnun, yrttiteet, hedelmämehut tai matalan sokerin kompotit voivat olla parempia.

Jos haluat lisätietoja ruokavaliosta imetyksen aikana, voit tutustua imetysoppaaseemme.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos