Yleinen

Polvikipu raskauden jälkeen

Polvikipu raskauden jälkeen

Koska kehossa on paljon muutoksia raskauden aikana
luustojärjestelmässä voi myös tapahtua joitain muutoksia. Polvi raskauden jälkeen
kivut, nivelkipu, nilkkakipu ovat hyvin yleisiä. tämä
Tärkein kipu estämällä kipua on asianmukainen ravitsemus ja liikunta.

Kehossa raskauden aikana luusto ei ole yhtäkkiä
asteittain ja vaihdella 9 kuukauden ajan. Samanaikaisesti luun kattovoima
menetys voi aiheuttaa laajalle levinnyttä luukipua.
Ligamenttirakenteet, jotka alkoivat löystyä tänä aikana
rajoitukset ja vahingot. Selkärangan nivelet
siteiden löystyminen ja kova paine levylle,
repeämät ja vyötärön ja niskan herniat.

Raskauden aikana kehon painopiste muuttuu.
Siksi ryhtihäiriöitä voi esiintyä. Syntymisen jälkeen
äidit, antamaan lisää maitoa vauvoilleen synnytyksen jälkeen,
lisääntynyt paino raskauden aikana. Raskaus ja raskaus
Kauden aikana otettu paino on annettava. Koska saamme paino
Paineen vähentyessä hänen kipu vähenee.

synnytyksen jälkeinen
kivun syy

Syntymävaiheen aikana me
ei annettu, koska vartalo ei ole tottunut ylimääräiseen painoon, vyötäröön ja
voi lisätä selkäkipuja. Samaan aikaan raskauden jälkeen vauvan kanssa
tarvitsee enemmän huomiota ja on jatkuvasti äidin sylissä. vauva
Nämä kivut ovat väistämättömiä äideille, jotka voivat poistaa, kuljettaa ja imettää.
Se tapahtuu.

Polvi, vyötärö, lonkka, nivel ja jalka synnytyksen jälkeen
Äitien kalsium- ja proteiinipainotettu ravitsemus rannekipujen varalta
tarvitaan. 3-6 viikon sisällä synnytyksestä, luuranko
ravinteet, joita luuranko tarvitsee, koska se on paranemis- ja uudistumisprosessi,
vähäkalorisia ja rikkaita ruokia, joissa on ruokaa, on tuettava.

Selkärangan kuormitus ja siitä johtuva muoto
Sinun on tehtävä liikuntaa häiriöiden estämiseksi. Alaselän kipu ja umpikuja
Pilates on harjoitus estää. Synnytyksen jälkeen
pilates, oikea ryhti ja lihakset, luusto voivat esiintyä
Se voi välttää negatiivisia.

Jos uusi äiti ei imetä, lääkehoito alaselän kipua varten
sovelletaan. Liikunta imettävien äitien kivun lievittämiseen
Se on helpompaa. Imetys, selkärangan kivun vähentäminen, uudistumisprosessi
Se on edullinen nopeuden vuoksi.