Raskaus

Omega3 raskauden aikana

Omega3 raskauden aikana

Viimeaikaiset tieteelliset tutkimukset huomauttavat, että omega-3: n imeytyminen vaikuttaa positiivisesti vauvan fyysiseen ja henkiseen kehitykseen ja jopa vähentää lapsen ennenaikaisen syntymän riskiä. Asiantuntijoiden mukaan on syytä nauttia yksi tabletti päivässä raskauden viiden ensimmäisen kuukauden aikana ja kaksi tablettia kalaöljytabletteja päivässä viidennen kuukauden jälkeen riippumatta siitä, kuluttavatko äidit kalaa. Vaikka nämä hinnat pätevät pääasiassa äideille, jotka eivät kuluta kalaa, on suositeltavaa, että syöjät käyttävät omega-3-pillereitä varotoimenpiteenä, koska kulutusmääriä ei voida mitata suoraan. Koska omega-3 vaikuttaa positiivisesti älykkyyden kehitykseen. On myös tiedossa, että runsas omega-3-määrää saaneiden äitien vauvojen syntymäpaino kasvaa. Ennenaikaiset vauvat pystyvät kehittämään taitojaan nopeasti käyttämällä motorisia taitojaan ja älykkyystoimintojaan aktiivisemmin kuin muut vauvat synnytyksen jälkeen, joilla on omega-3-vaikutus. Erityisesti viimeisen viiden vuoden aikana tutkimukset ovat osoittaneet, että kalaöljyn ansiosta omega-3-äitien lapsilla on parempi käsi-silmä- ja havaintokoordinaatio. Kielten hankkiminen on nopeampaa ja heidän oppimiskyky on melko korkea. Kaikkien näiden lisäksi omega-3 vähentää tai jopa estää aivohalvauksen ja sydänsairauksien riskiä. Tästä syystä on erittäin tärkeää, että jokaisen normaalin ihmisen tulee ottaa riittävä määrä elämäänsä ja että ne tulisi säilyttää vähintään kolme kuukautta ennen raskautta ja jatkaa imetyksen aikana kuten raskauden aikana. Tällä tavalla omega-3-imeytyminen varmistaa, että sekä äiti että vauva voivat jatkaa elämäänsä paremmalla laadulla. Näistä on rikkaimpia ruokia, jotka vastaavat tarpeitasi; makrilli, silli, sardiinit, sardellit, lohi ja tonnikala. Äidit, jotka eivät voi kuluttaa kalaa, voivat suojella lapsiaan ja heidän kehitystään kuluttamalla tummanvihreitä lehtivihanneksia, kuten pinaattia ja lehtikaalia, pellavansiemeniä, auringonkukansiemeniä, leipää, vastapuristettuja hedelmämehuja, munia ja saksanpähkinöitä.

Video: Piispanvaalipaneeli (Syyskuu 2020).