Yleinen

Ratkaisuja lasten unihäiriöihin

Ratkaisuja lasten unihäiriöihin

Useimmilla lapsilla on unihäiriöitä tietyinä ajanjaksoina. On totta, että äidit ja isät hakevat usein apua asiantuntijoilta! Olemme myös sinulle tällä viikolla unihäiriöt lapsilla ja ratkaisut.

Keskimääräiset lepotarpeet iän mukaan

12 kuukauden ikäisille vauvoille: 13,5 tuntia
2-vuotiaille lapsille: 13 tuntia
3-vuotiaille lapsille: 12 tuntia
5-vuotiaille lapsille: 11 tuntia

Muista kuitenkin, että nämä ovat vain keskimääräisiä arvoja, jotka voivat vaihdella jokaisella lapsella.

Lasten lepotilaan siirtymisen vaikeudet

- Voit luoda tietyn rutiinin, kuten illallisen, pelit, uimisen ja nukkumaanmenon…
- Jos päivä on normaalia erilainen, saatat tarvita enemmän aikaa lapsesi nukkumiseen, esimerkiksi viihdyt vieraitasi heti, kun näet heidät pois. tee lapsesi nukkumaan Älä odota, anna hänelle aikaa hetkeksi ja ohjaa häntä nukkumaan hitaasti.
- Yritä luoda hiljaisia ​​ympäristöjä, esimerkiksi mykistää televisio tai sammuttaa se kokonaan.
Unitilan aikana voit pelata pieniä pelejä hänen kanssaan huoneessa tai hierontaa häntä.

Varhainen herättämisongelma lapsilla

-Voit käyttää paksuja verhoja tai kaihtimia lapsesi huoneessa. Tällainen varhain aamulla aurinko ei häiritse lasta ja lapsi voi jatkaa nukkumista.
- Pidä lapsesi huoneessa leluja leikkimään turvallisesti. Lapsesi voi leikkiä näiden lelujen kanssa heräämisen jälkeen ja sinä tai muut perheenjäsenet voivat odottaa herätysaikaa pelaamalla pelejä yksin.

Yöherätysongelma lapsilla

- Jotkut lapset heräävät, koska ovat nälkäisiä. Siksi sinun tulisi siirtyä uuteen lapsen ruokavalion säätelyyn ja ruokkia häntä juuri ennen nukkumaanmenoa sijasta yöllä.
Jos lapsesi ravistelee, laulaa ja hieroi sinua nukkumaan, lapsi tarvitsee niitä yhtäkkiä herätessään yhtäkkiä yöllä eikä pysty nukkumaan yksinään. Joten kun menet laittamaan lapsesi nukkumaan, sammuta valo ja puhu hänelle pehmeällä äänellä, joka rauhoittaa häntä ja estää häntä välttämästä ylimääräisiä asioita.

Jos hän ei koskaan näytä väsyneeltä ennen nukkumista

-Jos lapsesi ei näytä väsyneeltä ennen nukkumista, laita hänet sänkyyn ja anna hänelle kirjoja ja leluja leikkiä sängyssäsi.
- Jos hän nukkuu päivällä, voit vähentää unetuntia ja saada hänet tarvitsemaan enemmän yöunia.
-Voit saada lapsesi väsymään tekemällä erilaisia ​​fyysisiä aktiviteetteja päivän aikana.
-Voit harkita uudelleen nukkumisaikaa, ehkä hyvin varhainen aika lapsellesi on voinut asettaa nukkumaanmenoajan.

Lapseni sanoo Var. Huoneessa on hirviöitä ..

Lasten mielikuvitus Se on melko tilava ja voit kertoa, että huoneessa on hirviöitä, joten et halua mennä huoneeseen. Tämä voi olla merkki turvattomuudesta tai kiinnostumisesta. Tämä tilanne näkyy lapsilla, joilla on yleensä uusi sisarus, aloittaessaan koulun, ts. Muuttaessaan uuteen kotiin. Mitä voit tehdä?

- Älä koskaan pilkkaa tai kieltä tätä tilannetta.
- Luo erityinen rutiini nukkumaanmenoajasta ja muista noudattaa tätä rutiinia joka päivä.
- Jos lapsesi ei pidä pimeydestä, hanki hämärävalaisin lapsesi huoneeseen.
- Jos hän ei halua olla yksin, lupaa hänelle, että tarkistat hänet joka 5. tai 10. minuutti, kunnes nukaat ja sinun on pidettävä lupauksesi.
- Kun lapsesi on mennyt nukkumaan, varmista, että olet lähellä häntä tietyn ajan.
-Voit laittaa pehmeitä ja turvallisia leluja seuraamaan lastasi sänkyyn.
- Voit soittaa erittäin kevyttä musiikkia lapsesi huoneessa.
- Älä koskaan käytä lapsesi huonetta rangaistusalueena, älä koskaan tee lauseita lapsellesi, kuten jos olet maadoitettu nyt, mene huoneeseesi çünkü, koska tällainen käyttäytyminen voi aiheuttaa lapsesi pelon oman huoneensa.
- Voit neuvoa lapsiasi unelmoimaan, esim. Olemme menossa piknikille tänä viikonloppuna. Ehkä voitte kuvitella, mitä hän aikoo tehdä siellä ”.
-Älä epäröi osoittaa rakkautesi lapsellesi, niin hän tuntee olonsa turvalliseksi ja mukavaksi.

Vaikka olet noudattanut näitä ehdotuksia lapsesi unihäiriöJos et ole löytänyt ratkaisua, ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian. Lapsesi saattaa tarvita lääketieteellistä tai psykologista apua.