Raskaus

Kaikki mitä ihmettelet raskaussokerista!

Kaikki mitä ihmettelet raskaussokerista!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pitäisikö sokerin lastaustesti suorittaa raskauden aikana?

Kyllä, kyllä, kyllä!

Tunnetaan sokerin lastaustestinä oraalinen sokerin sietokykytestiVaikka paasto verensokerisi ei ole korkea, minkä tahansa aterian jälkeen veressäsi pitäisi näkyä kehon reaktio sokerin lataustestiin.

Odottava äiti mittaamalla insuliinitasapainoa ja selvittää, onko sinulla diabeteksen riski on testi.

Vaikka tätä lastaustestiä ei ole tarkoitus laajentaa, suuntaus olla tekemättä sokerikuormitustestiä on hiljattain alkanut ja äidit päättävät olla tekemättä sokerikoetta, vaikka he eivät tiedä testin sisältöä.

Sokerin lastaustesti antaa ihmisille mahdollisuuden nähdä muutokset verensokerissa hiilihydraattiaterian jälkeen.

Kun äideillä ei ole tätä testiä, he eivät voi luoda ravintosuunnitelmaa, koska he eivät tiedä, onko heillä raskaussokeri. vaara sekä vauvalle että itselleen Se luo.

Kuinka suorittaa sokerin lastaustesti?

Karkkien lataustesti odottavulle äidille glukoosi (sokeri) (yleensä sokerivettä).

Sokerin lastaustesti yleensä 24-28. viikkojen välillä.

Sokerin lastauksessa käytetty sokerimäärä on 50 grammaa tai 75 grammaa tilanteesta riippuen 100 grammaa.

Veren arvot testin jälkeen diabeteksen oireet Se tutkittu. Jos ensimmäisen testin tulos on korkea, suoritetaan 100 grammaa oraalista glukoositestiä ja veriarvot tarkistetaan uudelleen.

Haluan, että äidit, joilla ei ole tätä testiä tai jotka pelkäävät tätä testiä, ajattelevat näin; päivästä kulutetuista yksinkertaisista hiilihydraattilähteistä, kuten karkkeista, suklaista, kotitekoisista maitosukkeista tai vastaavista. sokerimäärä raskaustesti Saat. Esimerkiksi kaksi baklavaviipaletta sisältävät noin 50 grammaa sokeria.

Haluamme tietenkin odottavan äidin riittävän ja tasapainoisen ravinnon. Odotettavan äidin tulisi kuluttaa yksinkertaisia ​​hiilihydraattilähteitä ja yksinkertaisia ​​sokeripitoisia ruokia mahdollisimman vähän, mutta meidän on toisinaan vältettävä ja pyydettävä häntä syömään haluamiaan ruokia säännöllisin väliajoin.

Varoitus! Sokerin lastaustesti tunnetaan ainoana menetelmänä raskauden diabeteksen diagnosoinnissa.Kuinka sokerin lastaustesti suoritetaan? Kuinka monta viikkoa sokerikuormitus tapahtuu?Voit katsoa videomme.

Diagnoosi ja raskauden jälkeen sokeri

Olet ottanut sokerikokeen ja lääkärisi kertoo, että sinulla on raskauteen liittyvää sokeria.

Älä paniikki ja istu takaisin terveellinen syöminen Voimme ratkaista tämän tilanteen.

Mutta miten? Jatka lukemista 🙂

Yleensä syntymän jälkeen insuliiniresistenssi Diabetes voi olla jatkuvaa syntymän jälkeen, mutta harvoin diabetesta tulee seurata ja päättää tulosten perusteella.

Ravintoneuvot raskauden sokerille (raskausdiabetes)

  • Raskauden aikana painonhallinta on erittäin tärkeä paikka. Ensinnäkin, sinun tulisi kiinnittää huomiota painonnousuun. Napsauta tätä saadaksesi selville kuinka monta kiloa sinun täytyy saada raskauden aikana.
  • Mahdolliset äidit, joilla on raskausdiabetes elämäntavan muutos vaaditaan. Niitä on ruokittava erittäin huolellisesti. Heidän on varmistettava, että heidän verensokerinsa menee säännöllisesti. Ensinnäkin olisi kehitettävä ja toteutettava henkilökohtainen ravintosuunnitelma. Päivittäinen energia on otettava 12-15% proteiineista, 55-60% hiilihydraateista ja 25-30% öljyistä Sen pitäisi tulla.

Itse asiassa se on hyvin yksinkertainen levittää

  • Tarkista ensin päivittäinen ruokavaliosi. Tee muistiinpano tekemästäsi väärin ja ota iso raaputus, kun korjaat virheen.
  • Muokkaa sitten ateriasi ja aikojasi.
  • Päivän aikana 3 pääateriaa ja välipaloja Sinun pitäisi ehdottomasti tukea sitä. Välipalat ovat erittäin tärkeä rooli verensokerin tasapainottamisessa.

Jos sinulla on esimerkiksi ravitsevaa aamiaista, kuten klo 9.00 aamulla, tee pieni välipala kuten 11.00.voi tasapainottaa verensokeria, voi välttää makeita kriisejä. Sitten on lounasaika noin klo 13.

Lounaan ja illallisen välillä on pitkä nälkäaika, 5-6 tuntia. Tänä aikana voit saada kaksi välipalaa, yhden kello 15.00 ja toisen kello 16.30. Sinun tulisi syödä illallinen viimeistään kuten klo 18.30-19.00. Sinun on tehtävä välipala kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa yöllä.

  • Kun pidät hedelmiä välipaloja varten, sinun tulisi ehdottomasti kuluttaa proteiiniryhmä. Miksi? Koska hedelmäverensokeri liian nopeasti nostaa ja pudottaa nopeasti, pidämme proteiiniryhmästä ravintoaineita, verensokerimme on tasapainossa. Omenat ja maito voivat olla hyvä vaihtoehto.
  • Lisäksi verensokerin nousu raskauden sokerissa verensokerin pudotus voi myös elää. Laskua oleva verensokeri voi olla yhtä vaarallinen kuin sen korkeus. On väärin poistaa hiilihydraatit ruokavaliosta pelkääessäni, että painonnousu nousee.

Hiilihydraatit ovat kehon tärkein energianlähde tai kaloreita.

On tärkeää valita oikeat hiilihydraatit tänä aikana. Mitä se tarkoittaa?

Hiilihydraatit on jaettu kahteen yksinkertaiseksi ja monimutkaiseksi. Tänä aikana äiti monimutkaiset hiilihydraatit pitäisi mieluummin.

Monimutkaiset hiilihydraatit, kemialliset rakenteet ja kuituinen koska ne pakottavat meitä työskentelemään kovemmin ja energiaa vapautuu pidemmässä ajassa.Matala glykeeminen indeksi jotta ne pysyvät täynnä pidempään.

Monimutkaiset hiilihydraattilähteet

  • kaura
  • leseet
  • tattari
  • Ruskea riisi
  • linssi
  • omenat

Lisätietoja on ravitsemusartikkelissa raskauden kolmannen kuukauden aikana.

  • Älä unohda juoda paljon vettä raskauden aikana.
  • Sinun tulisi suosia runsaasti kuitua ja kuitua sisältäviä ruokia.
  • Voit tehdä fyysistä aktiivisuutta suositussa määrin neuvotellen lääkärisi kanssa.

Raskaussokerin ravitsemusohjelma

Kun hän herää:

  • 1 lasillinen vettä

Aamiainen:

  • 2 viipaletta vähärasvaista valkojuustoa (1 siivu juustoa ja 1 keitetty muna 1 päivä viikossa)
  • Tomaatit, kurkut, runsas vihannekset
  • 2 kokonaista saksanpähkinää tai 6 oliivia
  • 2-3 viipaletta täysjyväleipää

Aamupäivällä:

  • 1 annos hedelmiä
  • 1 kuppi maitoa

Lounas:

  • 1 kulho keittoa
  • Kananliha / lihapullot tai kalat, enintään 4–6 lihapullia (grillattua tai paistettua)
  • Salaatti runsaalla vihanneksella
  • 1 kulho jogurttia tai 1 kulho tzatzikia
  • 2 viipaletta täysjyväleipää

Iltapäivä 1:

  • Juustoleipä valkoisella juustolla
  • 1 kuppi kirnupiimä

Iltapäivä 2:

  • 1 annos hedelmiä
  • 5-6 pähkinää

Illallinen:

  • 1 kulho keittoa
  • 8 rkl kasvisruokaa
  • 1 kulho jogurttia / 1,5 kuppia kirnupiimää / 1 kulho tzatzikia
  • Salaatti runsaalla vihanneksella
  • 2 ohutta viipaletta täysjyväleipää tai 4-5 ruokalusikallista bulgur pilafia

öitä:

  • 1 annos hedelmiä
  • 1 kulho jogurttia

Huomaa: Tämä luettelo on yleinen. Ruokavalio on henkilökohtainen, sitä voidaan pienentää tai lisätä henkilökohtaisten erojen mukaan. Sinun on myös kuultava ravitsemusterapeuttia luodaksesi oman suunnitelmasi.

Sinun.

Ravitsemus- ja ruokavalioasiantuntija Beyza Uyan

instagram: //www.instagram.com/dytbeyzauyan/


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos