Raskaus

9 vaihetta normaalin syntymän valmisteluoppaaseen

9 vaihetta normaalin syntymän valmisteluoppaaseen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Muista, että mitä enemmän voit rentoutua ja lihaksia rentoutua, sitä helpommin synnyät normaalilla tavalla. Synnytys- ja gynekologian asiantuntija Op.Dr. Kokemisen arvoinen!

Lopulta supistukset alkoivat. Ajan myötä heistä tulee yhä useampia… Tässä tapauksessa viimeinen tarvitsemasi asia on todennäköisesti ympärilläsi olevat ihmiset käskemään sinua rauhoittumaan. Professori tri Ayşe Dumanjakaa ehdotuksia, jotka tekevät äidistä mukavan ja hänen syntymänsä on helppoa:

Pysy ajan tasalla: On erittäin tärkeää tietää, mikä sinua odottaa syntymäprosessin aikana.Parien tulee tunnistaa sekä syntymän ilmapiiri että oppia tilanteista, joita saattaa syntyä. Jos kohtaat pelosi tänään, et paniikkisi, jos kaikki menee suunnitellusti synnytyksen aikana.

Valmista lämmin ympäristö:Mukava ympäristö rauhoittaa sinua. Joissakin sairaaloissa on vaihtoehtoisia jakeluhuoneita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi kotoisaksi. Vaikka syntymäsi ei olisi tavallista sairaalaa, yritä mukauttaa huoneesi. kuunteleminen, hän sanoo, lievittää supistuksia.

Siirry syntymään luotettavan henkilön kanssa:Monet äidit haluavat, että heidän sisarensa tai paras ystävänsä on heidän syntyessään vieressä, ja lisäksi lapsen saaminen ja äiti-ehdokkaan mukaisen kokemuksen sanominen, että heidän kokemuksensa ovat normaalia mukavuutta.

vierailun liikettä: Pysyvä pystyssä ja aktiivinen, ajatuksesi poistuvat supistuksista ja antavat vauvan tulla helpommin synnytystietokantaan.

Kokeile meditaatiota: Yksi menetelmistä, joilla pyritään pysymään rauhallisena syntymän aikana, on meditaatio. Tämän ansiosta voit selviytyä nopeammin syntymän ahdistuksesta, tulla rauhallisemmaksi ja siksi olla vähemmän komplikaatioita synnytyksen aikana. Kuvittele itsesi sylissäsi vauvan ja kukkaisten kanssa…

rentoutua: Unihäiriöitä saattaa ilmetä myös alaselän kipujen takia viimeisestä raskausjaksosta asti. uni antaa sinun nukkua.

Veden rentouttava vaikutus: Kuuma vesi rentouttaa väsyneiden lihasten jännitystä ja vähentää turhautumista. Vesi vaikuttaa rentouttavasti. Pidä suihkua selässäsi tai missä supistuksesi ovat voimakkaimpia. Lyhyt suihku tai kylpy voi lohduttaa sinua ennen syntymää, mutta sinun on myös otettava yhteys lääkäriisi.

Löydä itsesi:Kaikki menetelmät eivät toimi kaikille. Esimerkiksi opitut hengitystekniikat eivät auta puristamaan tyynyä, jonka mukautat itse. Sinun tulisi selvittää itse, mikä tekee sinusta mukavan.

Hierontaliikkeet:Hieronta voi auttaa sinua lievittämään jännitystä. Hieronnan seurauksena alkaa erittää endorfiineja.Naula- tai jalkahieronta auttaa sinua unohtamaan supistukset hetkeksi. Puolisosi tai synnytyshoitajasi voi käyttää kolmea hierontatekniikkaa:

Coccyx: Puristaa coccyxä kädelläsi tai tennispalloilla jokaisessa supistuksessa.
Selkä- ja lannealue: Liukastuu sormesi hieman olkapäälle ja laskeutuu.
Lantiopaine: Vedä lantiosi varovasti takaisin jokaisen supistumisen yhteydessä.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos