Kenraali

Raskaus ja koronavirus (COVID-19): Oireet, sosiaalinen etäisyys ja rauhallisuus

Raskaus ja koronavirus (COVID-19): Oireet, sosiaalinen etäisyys ja rauhallisuus


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tiedot raskaudesta ja uudesta koronaviruksesta ovat rajalliset, mutta alustava tutkimus 427 naisesta Yhdistyneessä kuningaskunnassa osoitti, että COVID-19 ei näytä aiheuttavan suurempaa vakavien sairauksien riskiä raskaana oleville naisille verrattuna muihin naisiin. Niistä tutkimuksen naisista, jotka sairastuivat sairaalahoitoon, yksi kymmenestä sai tehohoitoa. Suurin osa sairaalassa olleista oli kolmannella kolmanneksella - korostaen sosiaalisen etäisyyden merkitystä - ja yli 50 prosenttia oli mustia tai jonkin muun vähemmistöryhmän etnisiä.

Oireet ja lääkärin soittaminen

Koronaviruksen (COVID-19) oireet ovat samanlaisia ​​kuin vilustuminen ja muut yleiset hengitystiesairaudet. Niihin kuuluvat kuume, yskä ja hengenahdistus, vilunväristykset, lihaskipu, kurkkukipu ja makuaistin tai hajun menetys.

CDC: n mukaan oireet voivat ilmetä vain kahdessa päivässä tai jopa 14 päivässä virukselle altistumisen jälkeen. Jos sinulla on jokin näistä oireista, sinun tulee olla yhteydessä lääkäriisi (vaikka uskotkaan, ettei se ole millään tavalla COVID-19). Ja muista soittaa palveluntarjoajallesi, jos sinulla on muita huolestuttavia oireita tai lääketieteellisiä huolenaiheita.

Koska koronavirus vaikuttaa edelleen Yhdysvaltoihin, peruspalvelut, joihin luotat, eivät palaa normaaliksi viikkoina. Jos et ole jo tehnyt niin, ota yhteyttä OB: hen tai kätilöön ja keskustele suunnitelmasta hoidon jatkamiseksi ja siitä, miten hoitaa synnytystä edeltävä testi. Voit myös haluta varastoida raskauden ja toipumisen avaintarvikkeita, kuten ruokaa ja lääkkeitä.

Kuinka suojautua COVID-19: ltä

Vaikka koronavirukselle ei ole saatavilla rokotetta, kaikki CDC: n suositellut ennaltaehkäisevät toimenpiteet ovat samat kuin ne, joita käyttäisit suojautuaksesi influenssalta:

  • Vältä läheistä kosketusta sairaiden ihmisten kanssa.
  • Vältä koskemasta silmiäsi, nenääsi ja suustasi.
  • Pysy kotona, kun olet sairas.
  • Harjoittele "sosiaalista etäisyyttä" (katso alla).
  • Peitä yskäsi tai aivastaa liinalla ja heitä sitten kudos roskakoriin.
  • Käytä kasvonaamiota julkisissa tiloissa: CDC suosittelee yksinkertaisten, ei-kirurgisten kankaan kasvojen peittämistä sellaisissa tiloissa, kuten supermarketeissa, joissa muita sosiaalisia etäisyystoimia on vaikea ylläpitää. (Kasvojen peitteiden tulisi olla ei alle 2-vuotiaat lapset tai kuka tahansa, joka ei pysty poistamaan lapsia yksin.)
  • Puhdista ja desinfioi usein kosketetut esineet ja pinnat tavallisella kotitalouspuhdistussuihkulla tai -pyyhkeellä.
  • Pese kätesi usein saippualla ja vedellä vähintään 20 sekunnin ajan, etenkin käymällä vessassa; ennen syömistä; ja nenän puhaltamisen, yskimisen tai aivastelun jälkeen. Varmista, että myös lapsesi pesevät kätensä kunnolla.
  • Älä ohita synnytystä edeltäviä tapaamisia.
  • Kysy terveydenhuollon tarjoajalta yksilöllisiä vinkkejä terveyden ylläpitämiseksi pandemian aikana.

Jos olet paikassa, jossa saippuaa ja vettä ei ole saatavilla, CDC suosittelee alkoholipohjaisen käsienpuhdistusaineen käyttöä vähintään 60 prosentin alkoholilla. Jos kätesi ovat selvästi likaiset, pese ne saippualla ja vedellä niin pian kuin voit.

Lopuksi se toistaa, että sosiaalinen etäisyys on erittäin suositeltava askel itsesi ja perheesi suojaamiseksi. Yhteyden rajoittaminen lähisukulaisesi ulkopuolisiin henkilöihin voi vähentää COVID-19: n leviämistä.

iStock.com/ kupicoo

Sosiaalisen etäisyyden perusteet

Viranomaiset ja lääketieteen asiantuntijat neuvovat ihmisiä yhä useammin harjoittamaan sosiaalista etäisyyttä - minimoimalla kontakti lähisukulaisiisi kuulumattomien ihmisten kanssa - varsinkin jos asut yhteisössä, jossa viruksen tiedetään leviävän. Sosiaalinen etäisyys voi vähentää mahdollisuuksiasi saada virus tai levittää sitä tietämättään muille. (Raporttien mukaan virusta sairastavilla ihmisillä ei usein ole oireita useita päiviä, ja merkittävä prosenttiosuus ei osoita lainkaan oireita.)

Tarkat ohjeet sosiaalisesta etäisyydestä voivat vaihdella paikasta toiseen, mutta yleensä asiantuntijat suosittelevat tässä:

  • Pysy kotona mahdollisimman paljon. Tähän sisältyy tarpeettomien ostosmatkojen, matkojen ja retkien minimointi. Jos työsi sallii sen, työskentele kotona. Yritä varastoida ruokaa ja tarvikkeita mahdollisimman harvoin tai toimittaa ne kotiisi.
  • Mene ulos, pidä vain etäisyyttäsi. Voit silti saada raitista ilmaa ja liikuntaa - se on hyvä stressitasollesi ja terveydellesi. Voit kävellä esimerkiksi puistossa. Pidä vain vähintään 6 jalkaa itsesi ja muiden välillä.
  • Kokki kotona. Tohtori Asaf Bitton, perusterveydenhuollon lääkäri ja Ariadne Labsin toimitusjohtaja, kirjoittaa Mediumissa, että ruoanlaitto kotona on turvallisempaa kuin nouto. Hän ehdottaa ravintolan lahjakorttien ostamista myöhempää käyttöä varten paikallisten yritysten tukemiseksi.
  • Yhdistä digitaalisesti ystävien ja perheen kanssa. Sosiaalisen etäisyyden ei tarvitse tarkoittaa sosiaalista eristäytymistä. Voit kirjautua FaceTimen tai Skypen avulla sisään isovanhempien ja ystävien kanssa, jotka saattavat tuntea itsensä eristyneiksi. Tai kokeile videokeskustelusovelluksia, kuten Zoom ja Google Hangouts, joiden avulla voit kokoontua ryhmänä kodeista. Nämä alustat ovat loistava resurssi heittää virtuaalinen vauva suihku tai virtuaalinen sukupuoli paljastaa.

Nämä toimenpiteet saattavat kuulostaa vaikeilta, jopa äärimmäisiltä. Tämä ei kuitenkaan ole ikuisesti. Jos kaikki tekevät nyt osansa auttaakseen hidastamaan COVID-19: n leviämistä, voimme pelastaa ihmishenkiä, estää terveydenhuoltojärjestelmämme ylikuormituksen ja parantaa mahdollisuuksia palata normaalin rutiininomaisuuteen ennemmin kuin myöhemmin.

Pidä rauhallisena ja käsittele COVID-19-stressiä

Jos olet huolissasi koronaviruksesta, et ole yksin. Itse asiassa on täysin normaalia olla ahdistuneempi raskauden aikana, vaikka kaikki olisi kunnossa maailmassa. Parasta, mitä voit tehdä terveellisemmälle raskaudelle, on stressi pään päällä ja itsestäsi huolehtiminen tänä aikana. Harkitse:

  • Sano vain ei ja hidasta tai jopa leikkaa tehtäväluetteloa. Nyt ei ole oikea aika olla rock-tähti.
  • Pudota tai määritä muutama tehtävä. Käytä aikaa, jonka palaat purkamaan kirjaa, torkutusta tai kuinka haluat rentoutua.
  • Käytä sairaita tai lomapäiviä, jos sinulla on niitä, vain keskittyä itsellesi ja pysyä rauhallisena.
  • Kokeile syvää hengitystä, meditaatiota, venyttelyä tai joogaa.
  • Pääse ulos, kun voit kävellä (välttäen tietysti muita).
  • Suunnittele terveelliset, tasapainoiset ja energiaa lisäävät ateriat ja välipalat.
  • Mennä nukkumaan aikaisin.
  • Ohita uutisten ylikuormitus. Kyllä, koronavirus on nopeasti muuttava tarina, jossa on tapahtumia, joista sinun pitäisi todennäköisesti tietää. Mutta sinun ei tarvitse napauttaa uutissyötteeseen koko päivän. Vältä myös paniikkisempia sosiaalisen median kavereita tai syöttejä, joita seuraat. Hanki tietosi asiantuntijoilta, ei sosiaaliselta medialta. Sinulle on ilmoitettava asiasta, mutta sinun ei tarvitse olla hukkua. Keskity itsellesi ja terveydellesi.
  • Kirjaudu sisään tukiryhmillä, jotka tarjoavat todellista mukavuutta. Tutustu sivustomme yhteisöön, jotta voit olla yhteydessä naisiin, jotka jakavat kokemustasi.
  • Jos sinusta tuntuu siltä, ​​että menetät sen, kysy terveydenhuollon tarjoajalta suositusta terapeutille. Monet voivat neuvotella kanssasi puhelimitse. Kuuntele heidän neuvoja ahdistuneisuutesi ja stressisi hoitamiseksi. Itsehoito, jonka voit nyt tehdä, voi maksaa terveellisemmän raskauden aikana ja vähentää mahdollisuuksiasi synnytyksen jälkeiseen masennukseen.

Sivustomme ymmärtää, että koronaviruspandemia on kehittyvä tarina ja että kysymyksesi muuttuvat ajan myötä. Kysymme edelleen yhteisömme äideiltä ja isiltä, ​​mitä he haluavat tietää, ja saamme asiantuntijoilta vastauksia pitämään heidät - ja sinua - ajan tasalla ja tuettuna.

Tämä tarina päivitettiin heinäkuussa 28th, heijastamaan CDC: n viimeisimpiä tietoja, monien hallituksen ja terveysjärjestöjen nykyisiä ohjeita, vinkkejä rauhallisuuden pysymiseen ja ahdistuksen vähentämiseen sekä ehdotuksia siitä, miten sinä ja perheesi voitte harjoittaa sosiaalista etäisyyttä.

sivustomme Uutiset ja analyysit on arvio viimeaikaisista uutisista, jotka on suunniteltu vähentämään hypeä ja saamaan sinulle mitä sinun tarvitsee tietää.


Katso video: Osa 3. Raskausajan tukilihasharjoitus -Elina Sillanpää (Saattaa 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos