Vauvan kehitys

Ensimmäiset 3 vuotta erittäin tärkeitä vauvalle

Ensimmäiset 3 vuotta erittäin tärkeitä vauvalle


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kunnes vauva on 3-vuotias huolenpito ja kurinalaisuus ovat hänen perustansa terveelle yksilölle koko elämän ajan. Ravitsemus- ja ruokavalioasiantuntija Ayşegül Bahar, Alar Ruoat, jotka annat vauvalle, määrittävät tulevaisuuden lihavuuden, sydämen ja diabeteksen riskin. Koska kehon rasvasolujen määrä vauvan ruokavalion mukaan muodostuu. Hänen kehonsa suuri rasvasolujen lukumäärä on perusta hänen kutsuihin sairauksiin. ”

Rintamaito on niin ihmeellinen ruokalähde! Sinun ei pitäisi varata tätä ihmeellistä ruokalähdettä, varsinkin ensimmäiset 6 kuukautta. Ainoaasi vauvasi pitäisi olla rintamaitoa niin paljon kuin voit tänä aikana, koska hän ei tarvitse muita ravintoaineita. Yleensä kymmenennestä kuukaudesta lähtien rintamaito ei voi enää olla lapsen peruselintarvike, ja se voidaan leikata äidille sopivana ajankohtana 2-vuotiaana. Entä vauvamme silmien ravinteet sen jälkeen, kun leikkasimme rintamaitoa?

Vauva 3 vuotta kunnes olet tullut hoitoon ja kurinpitoon, se on terveen ihmisen elämän perusta. Ravitsemus- ja ruokavalioasiantuntija Ayşegül Bahar, Orum haluan korostaa, että vanhemmat ovat rakentaneet nämä perusteet: hän sanoo. Koska kehon rasvasolujen määrä vauvan ruokavalion mukaan muodostuu. Hänen kehossaan oleva suuri määrä rasvasoluja on hänen kutsujensa perusta. ”

Kriittiset kohdat vauvasi ravitsemuksessa kolmen ensimmäisen vuoden ajan

Tänä aikana on kiinnitettävä erityistä huomiota suolan, sokerin, hedelmien ja vihannesten määrään, proteiinien kulutukseen ja tasapainoiseen ravitsemukseen!

Ruokien maku; Salt ...

Liiallinen suolan kulutus voi aiheuttaa ongelmia kehossa missä iässä tahansa, mutta vauvojen on oltava herkempiä. Koska vauvojen munuaiset eivät ole vielä kehittyneet tarpeeksi, he eivät voi hävittää ylimääräistä natriumia (ts. Suolaa) kehossa. Siten natrium alkaa varastoitua vauvan kehossa hyvin varhain. Tämä voi lisätä korkean verenpaineen todennäköisyyttä tulevaisuudessa.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että imeväisten ja lasten keskimääräinen suolakulutus on nykyään suurempi kuin heidän ikäryhmilleen suositeltu määrä. Suurin tekijä tässä on, että vauvat alkavat kuluttaa perheruokiasa ruokinnan aikana. On havaittu, että kun vauva vieroitetaan ja ruokitaan perheen syömistä ruuista, vauvojen suolakulutus on alkanut kasvaa nopeasti. Alle 1-vuotiaiden vauvojen ei pidä kuitenkaan kuluttaa enemmän kuin 1 gramma (puoli tl) päivässä ja 1-6-vuotiaiden lasten ei tulisi kuluttaa yli 2 grammaa (1 tl) päivässä.

Ruokia, kuten juustoa, leipää ja leivonnaisia, on paljon suolaa. Joillakin alueilla lehmänmaito, jonka äidit alkavat hyvin varhaisessa iässä, sisältää kaksi kertaa enemmän suolaa kuin tavallinen äidinmaidonkorvike. Makkara, pizza, maissihiutaleet, välipalat, suolaiset tai suolaa sisältävät kotiruoat aiheuttavat puolet vauvan päivittäisestä suolantarpeesta yhdessä annoksessa. Tästä syystä sinun tulee heittää vauva niin myöhään kuin mahdollista aloittaaksesi valmisruoat ja yrittää keittää niin paljon suolaa kuin mahdollista kotona.

Tarve terveellisille pöydille; Kasviksia ...

Äideille on yksi vaikeimmista aiheista syödä vihanneksia, joista jotkut aikuiset eivät edes nautti syömistä, 12-36 kuukauden ikäisille lapsille. Itse asiassa vauvat tottuvat vihanneksiin erittäin kovasti, koska he jättävät 10–15 erilaista makua, kun ne otetaan ensin suuhun. Nämä suussa olevat pistävät maut voivat häiritä lasta, kunnes se saavuttaa vihannesten todellisen maun. Se on yksi parhaista tavoista parantaa vauvan makua ensimmäisistä vuosista lähtien, maistaa erilaisia ​​vihanneksia ja muuttaa niitä päivittäin. Asiantuntijoiden mukaan vauvalle viikossa annettavat vihannekset vauva Hän sanoo hyväksyvänsä uudet maut niin helposti. Siksi on hyödyllistä jatkaa vihannesten syömispyrkimyksiä, mutta pakottamatta lapsesi liikaa. Kuidunlähteenä olevat vihannekset estävät ummetusta ja auttavat vauvaa tulevaisuudessa terveemmässä suolistossa.

Luonnollinen sokerilähde, hedelmät…

Voit tehdä lapsellesi erittäin viihdyttäviä välipaloja hedelmillä, koska lapset syövät mielellään luonnollista sokerilähdettä. Tästä syystä äitien syömättömien ruokien hedelmät ovat etusijalla.

Hedelmät sisältävät A- ja C-vitamiineja sekä kaliumia ja muita mineraaleja, joita tarvitaan lasten ihon, silmien ja ikenien terveydelle. Hedelmät sisältävät myös hiilihydraatteja ja massaa. Seurauksena on, että se lisää energiaa lasten energiaan.

Proteiini terveille luille ja lihaksille

Päiviä, jolloin pienillä ja haavoittuvilla vauvoillasi on korkea, vahva ja vahva rakenne, tulee varmasti. Mutta jos kiinnität huomiota proteiineihin, joita hän ottaa! Proteiinilla ja mineraaleilla, jotka ovat tarpeen lapsesi luu- ja lihassysteemien kehittämiseen, on myös suuri merkitys terveelle keholle tulevaisuudessa. Anna lapsellesi kanaa, lihaa, kalkkunaa ja kalaa päivittäin, alkaen pehmeän hienonnetun soseen konsistenssista. Lihatyypit ovat vauvan kehitykseen välttämättömiä 12 kuukauden jälkeen. Lisäksi maito, toinen proteiinikauppa, alkaa ruokkia kahdentoista kuukauden kuluttua. Varmista, että markkinoilta ostamasi maito on täysrasvaista. Alle 2-vuotiaille lapsille ei pidä antaa maitoa, jonka rasvapitoisuus on alle 2%.

Makea ongelma, sokeri,

Vauvat syntyvät herkiksi makealle. Siksi he pitävät kaikista makeista ruuista. Vauva on kuitenkin tottunut muiden ruokien makeaan makuun, jota on vaikea kuluttaa. Hänen äitinsä on vaikeuksia ruokkia lastaan ​​mautonta ruokaa. Vauvat eivät välttämättä saa muita ravintoaineita. Yritä antaa lapsellesi maku sokerista vain hedelmistä estääksesi tämän. Esittele vauvallesi niin myöhään kuin mahdollista ruokia, kuten puhdasta sokeria ja sokeriruokia ja suklaata.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos