Kenraali

8 3/4-vuotias: kunnossa

8 3/4-vuotias: kunnossa


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nyt kahdeksanvuotias

Saatat kuulla lisää erityisistä elektroniikasta ja laitteista, joilla nykyiset nuoret lapset saatetaan muotoon. Varmasti kasvavan liikalihavuuden vuoksi kaikki ovat kiinnostuneita pitämään lapset liikkuvina. Tässä on mitä sinun tarvitsee tietää fyysisestä kuntoista 8-vuotiaana:

  • Mitä enemmän toimintaa, sitä iloisempaa (ja terveellisempää). Amerikkalaisten uusien liikuntasuuntaviivojen mukaan lasten tulisi tehdä tunti tai enemmän kohtalaista tai voimakasta liikuntaa joka päivä. Tämä ei tarkoita vankkaa tuntia liikuntatunteja. Suuntaviivoissa todetaan, että lapset harjoittavat koko päivän tavalla, jolla he luonnollisesti liikkuvat ja leikkivät. Joten tavoitteena on pitää heidät liikkeessä ja pelissä. Leikkikenttäpelit, kuten humala ja tagi, rullaluistelu, pyöräily ja kävely, voivat täyttää tämän tarpeen.
  • Tee siitä monipuolinen. Tietokoneella luodut kunto-ohjelmat ovat hieno lisä, mutta eivät voi korvata todellista kauppaa. Liittovaltion ohjeissa vaaditaan yhdistelmää aerobisista, lihasten rakentamista ja luita vahvistavista toiminnoista. He sanovat, että tämä saavutetaan parhaiten ilmaisen pelin ja muun toiminnan avulla. Tutkimukset osoittavat, että leikki rakentaa myös sosiaalisia ja kognitiivisia taitoja.
  • Pidä ikäsi sopiva. Kuntosalit ovat kunnossa, kunhan laitteet on suunniteltu lapsesi ikään ja kokoon. Lasten ei tule käyttää aikuisten varusteita. Ja heidän ei pitäisi käyttää mitään kuntosalilaitteita ilman aikuisten valvontaa.
  • Pidä hauskaa. Viimeinen haluamasi asia on, että lapsesi kehittää pelon "kuntosalilla käymisestä" tai "harjoittelusta" niin varhaisessa iässä. Lapsen kannalta tärkeimmän fyysisen toiminnan ei pitäisi olla kalorien polttaminen, vaan nautinto. Kun olet aktiivinen melkein tajuamatta sitä, lapsesi rakentaa todennäköisemmin elinikäisen tapan.
  • Mutta muista, että liikkeen ei tarvitse olla "ylimääräinen" lapsesi päivässä. Kudo se jokapäiväiseen elämään: käveleminen kouluun, juokseminen syvennyksellä tai kuntosalilla, leikkiä ystävien kanssa, jahtaamalla koiraa, auttaminen kotitöissä, kuten sängyn tekeminen tai lehtien rappaus.

Elämäsi nyt

Vanhemmalla, joka kiroaa lastensa edessä, on paljon vaikeampi hallita kiroilua. Sanonta "tee niin kuin sanon, älä niin kuin minä" ei vie sinua kovin pitkälle. Kiroaminen voi myös saada lapset tuntemaan ahdistusta.

Yritä murtaa tämä tapa, jos et ole jo tehnyt niin. Kerro lapsellesi, miksi se on epämiellyttävää ja mahdotonta hyväksyä.

mainos | sivu jatkuu alla


Katso video: Some Assembly Required - Jarvis and Piper moments from Season 1! (Kesäkuu 2022).


Kommentit:

  1. Fadl

    I recommend you search google.com

  2. Winefield

    Oikein! Olen täysin samaa mieltä näkemyksestäsi.



Kirjoittaa viestin

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos