Yleinen

Asioita, joista on huolehdittava imettävää äitiä ruokittaessa!

Asioita, joista on huolehdittava imettävää äitiä ruokittaessa!



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Väärät ruokavaliot, jotka on tehty laihduttamaan imetyksen aikana raskauden aikana, äidin ravinteet kauppojen ehtymisen suhteen voivat aiheuttaa täysin riittämättömiä. VKV: n amerikkalaisen sairaalan ravitsemus- ja ruokavalioosasto. Ayşe KORKMAZ sanoo, että imetyksen ja raskauden aikana tapahtuvan ravinnon tulee olla erittäin varovainen.

Epäilemättä rintamaito on paras ruoka vauvasi terveydelle açı Tältä osin hyvä maidontuotto riippuu riittävästä ja tasapainoisesta ruokavaliosta imetyksen aikana. MWT. Ayşe Korkmaz sanoi, ihtiyacı Energia- ja ravintoaineiden tarve imetyksen aikana on hiukan korkeampi kuin raskauden aikana. Tänä aikana äidin proteiini-, kalsium-, rauta- ja nestetarve kasvaa. Jos olet käyttänyt raskauden aikana riittävää ja tasapainoista ravintoa, se käytetään maidontuotantoon tarvittavaan energiavarastostasi. Siten antamalla maitoa, raskauden aikana kertyneitä rasvavarastoja käytetään ja tämä antaa sinulle mahdollisuuden laihtua. Imettäessä sinun on saatava riittävästi energiaa, proteiineja, mineraaleja ja vitamiineja erittymään maitoon, mikä on välttämätöntä myös ruokakauppojesi pitämiseksi tasapainossa. Siksi on erittäin tärkeää, että syöt oikein tänä aikana. ”

Painonpudotusta koskevat suositukset

Painonpulan syntymän jälkeisen ahdistuksen vähentämiseksi on hyödyllistä välttää ajatusta irimista, että menetän painon joka tapauksessa daha raskauden aikana. MWT. Ayşe Korkmaz sanoo: döneminde Tavoitteellisen painonnousun raskauden aikana tulisi olla 1–1,5 kg kuukaudessa. Siksi painonpudotus syntymän jälkeen on helpompaa. Ensimmäinen tavoitteemme tällä kaudella; Ainakin vauvan 6 ensimmäisen kuukauden aikana tulisi ruokkia vain rintamaitoa. Riittävä määrä rintamaitoa liittyy sekä äidin ruokintaan että imetyksen tiheyteen ja äidin välttymiseen stressistä. Siksi etenkin ensimmäisen 6 kuukauden painonpudotuksen ei pitäisi olla kovin tiukat ruokavaliot. Syntymisen jälkeen se menee 6-7 kg: n vauvan kanssa. Sitten kohdennettu painonpudotus tulee jättää ensimmäisten 6 kuukauden ajan. Koska tiukat ja hallitsemattomat ruokavaliot vaikuttavat sekä maidon määrään että maidon laatuun. Tietenkin, makeiset ja kompotityyliset ruuat, joiden uskotaan parantavan maidon laatua ja määrää, palautuvat vain äidille, jolla on ylipaino. "

Painonhallintaa varten kuuden ensimmäisen kuukauden aikana on noudatettava seuraavia suosituksia:

• Kuluta vain vettä päivässä 2,5-3 litraa nestettä.
• Kun haluat erittäin makea jälkiruoka, mieluummin maito- tai hedelmäjälkiruoat.
• Vältä liiallisia rasvaisia ​​ruokia.
• Luo pieni ja toistuva ruokavalio.

Kuitenkin kun vauva alkaa syödä ylimääräistä ruokaa 6 kuukauden kuluttua, ravitsemusohjelmaan voidaan soveltaa hidasta painon laskua, kuten 1–2 kg kuukaudessa, mutta tämän ohjelman tulisi olla tiukasti dietologin valvonnassa.

Kuitenkin kun vauva alkaa syödä ylimääräistä ruokaa 6 kuukauden kuluttua, ravitsemusohjelmaan voidaan soveltaa hidasta painon laskua, kuten 1–2 kg kuukaudessa, mutta tämän ohjelman tulisi olla tiukasti dietologin valvonnassa.

Väärät ruokavaliot, etenkin tänä aikana, voivat aiheuttaa äidille riittämättömyyden ravintoaineiden suhteen raskauden aikana. Imetysvaiheessa kalsiumin tarve nousee 80% ja tarvitset 1000 - 1200. Tämä tarkoittaa 3-4 kupin maito-jogurttia ja juustoa lisäämistä päivässä. Siksi sinun tulee ottaa riittävästi kalsiumia, vauvan maidon kalsiumpitoisuuden ylläpitämiseen tarvittava kalsium otetaan luistasi ja tämä vaikuttaa haitallisesti luusi terveyteen myöhempinä vuosina. Riittämätön kalsiumin saanti voi myös aiheuttaa hammaskarieksen.

Siksi, jos noudatat tiukkaa ja yksisuuntaista ruokavaliota sen sijaan, että täydentäisit jo ehtyneitä myymälöitä raskauden jälkeen, tämä aiheuttaa terveysongelmia myöhempinä vuosina. Lisäksi maidosi laatu ja määrä heikkenevät. Ravitsemusohjelmia olisi siksi seurattava ravitsemusterapeutin valvonnassa.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos