Kenraali

Onko turvallista syödä paljon suklaata raskauden aikana?

Onko turvallista syödä paljon suklaata raskauden aikana?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Suklaa on täysin turvallista useimmille raskaana oleville naisille - kohtuudella. Itse asiassa on joitain todisteita siitä, että suklaan syöminen raskauden aikana voi vähentää preeklampsian riskiä.

Mutta et halua liioitella sitä kahdesta syystä. Ensimmäinen on se, että syö paljon suklaata tekee sinusta vähemmän nälkäisiä muita terveellisiä ruokia varten, joita tarvitset tasapainoista ruokavaliota varten. Suklaalla on taipumus olla myös paljon kaloreita ja se voi vaikuttaa epäterveelliseen painonnousuun.

Toinen syy on, että suklaa sisältää kofeiinia. American College of Synnytyslääkärit ja gynekologit suosittelevat, että raskaana olevat naiset pitävät kofeiiniannoksen alle 200 milligrammaa (mg) päivässä.

Pieni suklaa ei vahingoita: Esimerkiksi yhdeksän maitosuklaata Hersheyn suudelma sisältää vain noin 10 mg kofeiinia. Mutta jotkut tummat suklaat sisältävät paljon enemmän. Jos juot kofeiinipitoisia juomia ja haluat syödä suklaata, ole varovainen, ettet pääse ylittämään rajaa.

Lopuksi, voit ohittaa suklaan kokonaan, jos:

  • Sinulla on vaikeuksia verensokerisi hallinnassa
  • Sinulla on diagnosoitu raskausdiabetes
  • Saat liikaa painoa

Lisätietoja:

Selvitä, miksi kofeiini on huolenaihe raskauden aikana ja kuinka paljon sitä on yleisissä elintarvikkeissa ja juomissa.

Selvitä, mitä on turvallista syödä raskauden aikana (ja mikä ei).


Katso video: 6 eri tapaa nauttia suklaakonvehti (Saattaa 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos